Alle Stunden finden zur Zeit direkt vor Ort statt, können aber auch über Zoom besucht werden. Siehe dazu unter Rubrik "Online-Yoga".
Die Teilnehmerzahl vor Ort ist reduziert, so dass genügend Freiraum gewährleistet ist.
Angebot - Kurzbeschreibung (Stunden-Beschreibung und Anmeldung siehe unten):
- Mittwoch, 17.30 - 18.30 Uhr, Yoga für Beweglichkeit - sanft, Rudolf Steiner Schule, Englertsaal, Plattenstrasse 37, 8032 Zürich.
- Mittwoch, 18.45 - 19.45 Uhr, Hatha Yoga intensiv, Rudolf Steiner Schule, Englertsaal, Plattenstrasse 37, 8032 Zürich.
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Donnerstag, 19.00 - 20.30 Uhr, Yin&Yang Restorative Yoga, YogaRoom, Merkurstrasse 36, 8032 Zürich.
- (Neu ab 26. Januar 2023) Donnerstag, 10.00 - 11.00 Uhr, Yoga 60-Plus, B50 Kulturpark, Pfingstweidstrasse 16, Zürich
- Freitag, 12.15 - 13.15 Uhr, Yoga für Beweglichkeit, B50 Kulturpark, Pfingstweidstrasse 16, Zürich
Donnerstag, 19.00 - 20.30 Uhr
YogaRoom, Merkurstrasse 36, 8032 Zürich
Yin&Yang Restorative Yoga
Eine tiefgreifende und zielgerichtete Verbindung dieser Yoga-Stile führt von kräftigendem Energie-Aufbau über intensive Dehnung bis in die wohltuende Entspannung des restorativen Yoga. Wir üben in einer meditativen Grundhaltung, in der wir uns voller Leichtigkeit auf die Selbst-Erfahrung einlassen. Diese Stunde ist für alle Level geeignet. (Wirkung und detaillierte Beschreibung siehe "Yogastile".)
Zum Link Online-Teilnahme.
Mittwoch, Yoga-Lektionen, je 60 Min.
von 17.30 - 18.30 Uhr: Yoga für Beweglichkeit - sanft
von 18.45 - 19.45 Uhr: Hatha Yoga intensiv
Ort: Rudolf Steiner Schule, Englertsaal, Plattenstrasse 37, 8032 Zürich
In kleinen Gruppen in einem grossen, luftigen Raum praktizieren wir in der ersten Stunde einen dehnenden, mobilisierenden Yoga mit viel Raum für die individuellen Bedürfnisse.
In der zweiten Stunden einen detailliert angeleiteten, kraftvollen Hatha Yoga. Kernstück des Unterrichts sind detailliert angeleitete Körperübungen (Asanas), Atem- und Meditationstechniken. Im Ursprung dient diese Harmonisierung von Körper und Geist dem Zweck, das eigene Selbst bewusster zu erkennen. Magie! Denn man kommt kaum darum herum.
Diese Stunden sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Zum Link Online-Teilnahme.
Neu ab 26. Januar 2023
Donnerstag: Yoga 60 plus, 10.00 - 11.00 Uhr
Beweglich und vital bleiben und werden
Lebensqualität ist ein Gut, das wir oft erst mit den Jahren richtig zu schätzen wissen. Sie zu erhalten oder zu verbessern, darauf zielt diese Stunde ab. Die Muskulatur braucht die richtige Mischung aus Kräftigung und Dehnung. Um Gelenkssteife und Bindegewebs-Verhärtungen entgegenzuwirken, setzen wir mobilisierende Bewegungsabfolgen ein. Atem- und Meditations-Übungen fliessen mit ein, um den Körper zu unterstützen und anzuleiten. Der Mensch ist gesund, wenn Körper, Geist und Psyche in Harmonie sind. Dies anzustreben, ist immer nur ein Schritt - eine Entscheidung - entfernt. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig.
Freitag, 12.15 - 13.15 Uhr, Yoga für Beweglichkeit
Ort: B50 Kulturpark, Pfingstweidstrasse 16
Beweglichkeit macht glücklich!
Wer beweglich ist, fühlt sich frei und lebendig im eigenen Körper. So, wie die Kraft uns standhaft macht, erweitert die Beweglichkeit die eigenen körperlichen Grenzen. In dieser Stunde legen wir den Fokus auf die Vergrösserung des Bewegungsumfangs. Wir mobilisieren die Gelenke, beleben das Bindegewebe mit tiefen Dehnungen und bringen so auch die Gelenksflüssigkeit in Schwung. Verkürzte Muskeln werden ganz allmählich wieder in ihre ursprüngliche Länge gebracht. Die angenehmen psychischen Auswirkungen wie Gelassenheit, Ruhe und Wohlbefinden nehmen wir gerne mit. Diese Stunde ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Zum Link Online-Teilnahme
KONDITIONEN & PREISE Yin&Yang Restorative
Abo à 10 Lektionen, 90 Min.: CHF 300.-
Einzellektion 90 Min.: CHF 35.-
Probestunde: CHF 20.-
Privat-Unterricht bis 3 Personen: CHF 100.--/Std. plus allfällige Raumkosten
Online-Teilnahme: CHF 25.--/Std. oder CHF 200.-- im 10er Abo.
Das 10er-Abo ist 16 Wochen gültig. Exklusive Feiertage, Abwesenheiten des Kursleiters oder bei Krankheit/Unfall. Das Abo ist persönlich und nicht übertragbar. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
Überweisung an:
Anita Cappelli, SAT YOGA, Raiffeisenbank ZH
IBAN: CH45 8148 7000 0438 6453 7
oder Twint: 078/761 54 49
Alle Stunden ausser der Yin-Yang-Restorative Stunde am Donnerstag Abend laufen administrativ über die Volkshochschule Zürich. Einstieg jederzeit möglich.
Konditionen über Anmeldebutton ersichtlich.
Anmeldung direkt über die Buttons der jeweiligen Stunden oder per Mail an: info@vhszh.ch oder über mich: info@satyoga.ch, 078/761 54 49 (SMS/WhatsApp)
