Donnerstag, 19.15 - 20.45 Uhr
YogaRoom, Merkurstrasse 36, 8032 Zürich
Yin&Yang Restorative Yoga
Eine tiefgreifende, zielgerichtete Verbindung dieser drei Yoga-Richtungen, führt von anregendem Energie-Aufbau über tiefe Dehnung bis in die wohltuende Entspannung des restorativen Yoga. Wir üben in einer meditativen Grundhaltung, in der wir uns einfach auf die Selbst-Erfahrung einlassen. Diese Stunde ist für alle Level geeignet. (Wirkung und detaillierte Beschreibung siehe "Yogastile".)
Diese Stunde kann auch über zoom besucht werden: Online-Teilnahme.
Anmeldung [email protected]
Yoga in der Volkshochschule Zürich mit Anita Cappelli
Zwei Lektionen am Mittwochabend
Ort: Rudolf Steiner Schule, Englertsaal, Plattenstrasse 37, 8032 Zürich
1. von 17.30 - 18.30 Uhr - Yoga für Beweglichkeit - sanft
Diese Stunde legt den Fokus auf Mobilität und Geschmeidigkeit und bietet viel Raum für die individuellen Bedürfnisse. Diese Stunde ist auch für Senioren geeignet.
2. von 18.45 - 19.45 Uhr - Hatha Yoga intensiv
In dieser Stunde praktizieren wir einen detailliert angeleiteten, kraftvollen Hatha Yoga. Kernstück des Unterrichts sind Körperübungen (Asanas), Atem- und Meditationstechniken. Es entsteht eine harmonisierende Wirkung auf Körper und Geist.
Beide Stunden sind für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
Freitag, 12.15 - 13.15 Uhr, Lunch-Yoga für Beweglichkeit
Ort: Kulturpark, Pfingstweidstrasse 16, 8005 Zürich
In dieser Stunde liegt der Haupt-Fokus auf der Erhaltung, respektive Vergrösserung des Bewegungsumfangs. Wir mobilisieren die Gelenke, beleben das Bindegewebe und dehnen die Muskulatur. Diese Stunde ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet.
KONDITIONEN & PREISE Yin&Yang Restorative
Abo à 10 Lektionen, 90 Min.: CHF 300.-
Einzellektion 90 Min.: CHF 35.-
Probestunde: CHF 20.-
Privat-Unterricht von 1-2 Personen: CHF 100.--/90 Min. plus allfällige Raumkosten. Jeder weitere Teilnehmer CHF 40.--.
Online-Teilnahme: CHF 25.--/Std. oder CHF 200.-- im 10er Abo.
Das 10er-Abo ist 16 Wochen gültig. Exklusive Feiertage, Abwesenheiten des Kursleiters oder bei Krankheit/Unfall. Das Abo ist persönlich und nicht übertragbar. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
Überweisung an:
Anita Cappelli, SAT YOGA, Raiffeisenbank ZH
IBAN: CH45 8148 7000 0438 6453 7
oder Twint: 078/761 54 49
Für die Stunden der Volkshochschule Zürich von Mittwoch und Freitag, Anmeldung bitte direkt über die VHSZH.
Hier zur Anmeldung:
oder per Mail an: [email protected]
Ein Einstieg ist jederzeit möglich
